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  • 吾日三省吾身

    发表于 ? 个人提升

    本文来自 @爱德华GTD 原创投稿。

    我用了一年的时间证明了通过不断反省是可以改正错误的,我总结了这一年的实践经验,对反省系统进行了优化,使其更合理、更有条理,最终写成此文。

    一、为什么要自我反省

    曾子曰:吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语·学而》

    曾子说:“我每天都多次反省自身:替人家谋虑是否不够尽心?和朋友交往是否不够诚信?老师传授的知识是否复习了呢?”

    (一)为了不再痛苦

    我们都曾因为过去的错误而困扰着、痛苦着、追悔莫及着,无论是对他人,还是对自己的造成伤害。为了避免重蹈覆辙,我们需要不断反省自己。为了不再痛苦,我们需要记住痛苦与错误。我们要从中找出解决办法,不再犯错。

    (二)勿忘初衷,坚持自我

    一旦做了违背初衷的?#34385;椋?#20320;就该去反省自己,这样可以及时把你从偏离的轨道中拉回来。反省可以让你忠于自己,你会时刻记着自己的最初。不要成为自己讨厌的那个自己,如果不进行自我反省,我们终有一天会随着时间的流逝被周围影响而失去最初的自我。我想,再也没有什么?#26085;?#26356;可怕的了。

    不?#31995;?#33258;我反省,不?#31995;?#25913;正缺点,不?#31995;?#23436;善自己,一点一滴成长起来。

    二、我反省哪些方面?

    曾子从“为人谋而不忠乎?”、“与朋友交而不信乎?”、“传不习乎?”这三个方面来反省自己。

    而我则是从以下方面来反省自己:

    1. 日常生活中的?#25226;浴?/strong>:礼貌,谦虚,不语言攻击他人,说话有没有中伤他人,是否说了不该说或是不恰当的话,是否使用了不恰当的语气、态度或是词语等。
    2. 日常生活中的“行”:坚守道德,行为在安全范畴,遵守法律法规,遵从价值观,遵从人生准则,在他人需要帮助的时候有没有伸出援手,不应该做什么而去做了,应该做些什么而没有去做等。
    3. 其他需要改进的地方:在日常生活中有哪些地方都需要去改进,可以做得更好的?

    三、如何建立反省系统

    (一)首先要明白自己要反省哪些方面

    你要用记录哪些方面,完全取决于你自己,你应该自己决定要去反省些什么。最好是写下来。

    (二)收集

    收集是反省的第一步,你需要收集你做得不好的地方,这样才能知道哪些地方是需要改进。

    我是随时觉察自己的一言一行,因此我并没有固定的反省时间,犯错误后总是可以很快意识到,之后会将错误的内容立刻记录下来。使用纸笔记录或是笔记类软件都可以。

    如果你不能很快意识到自己的错误,那么就在晚上来回想当天自己所做有什么地方是需要改进吧。

    (三)整理与反省

    如果你没有进行反省,那么记录就会变得毫无价值。

    晚上的时候我会将所记录的错误整理到笔记类软件里,每整理一条就会反省自己,我会问自己四个问题,并将问题答案写下来。

    四个问题:

    1. 这个做法为什么是不正确的或是不恰当的?
    2. 我为什么会犯错(我心里怎么想的)?
    3. 正确的做法是什么?
    4. 对于第二点所写,如何阻止自己再犯或是说服自己?

    回答问题时要?#31508;?#20869;心深处的自己,不要逃避,写出真正的答案,只有这样你才能发现问题的源头是什么。

    举个例子:

    12月12日
    
    闯红灯:
    
    1. 这个做法为什么是不正确的或是不恰当的?
    
      (1)给生命安全带来一定风险
    
      (2)违反道路交通安全法
    
      (3)如果出事故会给家庭带来一定负担,会让他人伤心
    
    2. 我为什么会犯错(我心里怎么想的)
    
      (1)同行人都闯红灯了,自己不跟着走不好意思
    
      (2)抱着侥幸心理:不会被车撞
    
    3. 正确的做法是什么
    
      (1)不在特殊情况下不能闯红灯,不管同行人是否闯红灯,都应该等待绿灯
    
    4. 对于第二点所写,如何阻止自己再犯或是说服自己?
    
      (1)生命安全大于一切,包括“不好意思”,无须理会他人是否怎么做,生命第一。
    
      (2)在安全方面抱着侥幸心理,不可取,代价巨大
    

    每一次反省,都是对自己的警醒。这个反省系统不能百分之百地立刻阻止你再犯,但是通过反省与回顾,你会对错误有更深的了解,会逐渐减少错误的发生,直至零。

    在开始的时候,我记录了有好多错误,后来就减少到几个星期犯一次错误,再后来?#35114;?#20960;个月一次。

    如果已记录的错误再犯,不要重新写日期与内容,而是在已记录错误后用括号,在括号内写入再犯日期。同时,如果对四个问题有新的看法就?#32511;?#22312;问题答案之后。这样做的?#20040;?#26159;减少了日后回顾所需要的时间成本。

    举个例子:

    12月12日
    
    闯红灯 (12月14日、12月16日)
    
    (此处省略……)
    

    也许会有人问,我忘记了此前已经有记录了怎么办。如果你忘记了,那一定是你没有回顾。

    (四)回顾

    每周我会固定一个时间来回顾所有的错误,为了不忘记那些错误,为了不放过可以让自己变得更好的机会。一次次地提醒自己,什么才是正确的。

    四、其他

    (一)重要的是你要学会正确面对错误

    一旦意识到自己犯错误,就看成是一个学习成长的机会,而不是深陷其中。

    你要明白人无完人,有些错误在所难免的,但也有些错误是绝对不能犯的(比如犯罪)。你要学会原谅自己,不要对自己过度苛刻,每个人都会犯错误,都会遭遇挫折。既然错误无法避免,更重要的?#35114;?#25105;们如何应对错误,以及避免再犯。

    意识到错误的过程中应该是自然而随心的,是一种很放松的状态。不要过度紧张,不要精神绷紧,随心出发。

    (二)反省系统基于什么?

    什么?#34385;?#26159;正确的,什么?#34385;?#26159;错误的。什么?#34385;?#26159;该做的,什么?#34385;?#26159;不该做的。这一切是否需要记录,都基于你的价值观。

    五、结语

    很多值得我们去学习的文言文,譬如“见贤思齐焉,见不?#25237;?#20869;自省也”,对我也是影响至今。

    看见有德行或才干的人就要想着向他学习,看见没有德行的人,自己的内心就要反省是否有和他一样的错误。

    学习古人的智慧。取其精华,去其糟粕。

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