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  • 每个周末,褪墨上都将介绍一些摄影/演讲/生活技巧。

    repetitive strain injury超负荷地工作会累坏身体的,而且效率也不高,所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会,上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等。

    弥缝以前介绍过如何《在工作时也享受美美的休息》的方法,而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼!

    附:文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件——WorkRave.

    伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做

    body-mechanics-01

    推下推下推下,每小时推松手筋!

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    不想变硬颈,得转转转,两边转!

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    千万千万千万,每小时转转胳膊

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    办公坐姿有讲究

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    拿鼠标有正确姿势哦!!!

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    记住每小时转转脚松松筋

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    记住每小时松松手拉拉筋

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    记住每小时踢踢腿,拉拉筋

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    弥缝认为在一小时工作后就应该休息10分钟,不过恐怕大家绝对会忘?#21069;傘?#25152;以再另外推荐一款好软件——WorkRave,支持多平台(GNU Linux、Windows等等),免费,支持多语言(包括中?#27169;?/p>

    workrave-interview

    WorkRave提高了三个监控项目:暂停、休息、每日限制,并且都可以让用户自己调整。当然还提供了很多其他功能。

    这儿还介绍了两款计时器:简单五步提高效率

    更多参考信息:WorkRave 帮你健康用电脑

    WorkRave下载:下载地址

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